Все о кофе

Кофе и беременность

Что говорят проведенные исследования?

Основной действующий компонент кофе — это кофеин. Беременным женщинам и тем, кто старается зачать, врачи советуют сократить его дозу.

Американская некоммерческая организация провела исследование, связанное с тем, можно ли женщине в положении пить кофе. В ходе исследования выяснилось, что пить бодрящий напиток можно и даже нужно. Но его частость употребления стоит сократить до 200-400 мл. в день, это 1-2 кружки. И выпивать кофе советуется в первой половине дня.

Кофе в умеренных дозах производит тонизирующий эффект, способен:

  • улучшить настроение;
  • повысить артериальное давление, а многие женщины страдают артериальной гипотензией, поэтому им чашка кофе точно пойдет на пользу.

Чем обернется чрезмерное употребление кофе беременной?

Если беременная женщина не будет знать границ, выпивая по кружке кофе и утром, и вечером перед сном — это может привести к следующему:

  • Анемия (в составе кофе содержатся фенолы, они уменьшают усвоение железа в крови);
    развитие железодефицитной анемии. Она приводит к функциональным расстройствам со стороны систем органов;
  • Бессоннице. По статистике 78% беременных девушек испытывают бессонницу (кофе является стимулятором, а также убивает аденозин, нужный нам для крепкого сна);
  • Если возникнут проблемы со сном, это может сказаться на гормональном фонде, психическом состоянии будущей мамы;
  • Кофе и без того стимулирует выделение желудочной кисты, этим часто вызывая изжогу. В состоянии вынашивания плода организму нужно на 2-3 часа больше времени, чтобы очиститься от кофеина, поэтому пейте больше жидкости добавляя в нее лимон;
  • Нарушение процесса кровообращения, усиление вывода жидкости из организма.

Все эти симптомы и сбои в организме будут появляться только если вы не будете соблюдать разрешенную дозу к употреблению.

Есть ли риск выкидыша?

Есть мнение, что чрезмерное употребление кофе может привести к повышению тонуса матки. Впоследствии, это оборачивается выкидышем.

При нормальном протекании беременности, мышцы матки находятся в расслабленном состоянии. При нервных срывах, переживаниях и силовых нагрузках, тонус повышается, мышечные волокна сильнее сжимаются.

В интернете можно часто наткнуться на статьи, где говорится о том, что кофе повышает риск выкидыша или приводит к рождению ребенка с низкой массой тела.

Но все эти данные не имеют под собой точных доказательств и проверенных фактов.

На сегодняшний день все дети рождаются здоровыми, с хорошей массой тела, а если она чуть понижена, так они ее быстро набирают засчет материнского молока.

Выкидыш происходит по разным причинам, и кофе в данном случае, совершенно безопасен.

Поэтому не отказывайтесь от своего любимого напитка, просто соблюдайте меру и больше двигайтесь!

Кому кофе во время беременности будет полезен?

Кофе абсолютно в себе не несет никаких опасных болезней и их развития. Мало того, он еще и помогает тем женщинам, кто страдает:

от низкого давления;

низкого уровня гемоглобина;

тем, кому тяжело просыпаться по утрам.

Что содержат в себе зерна кофе?

В зернах кофе содержатся:

  • калий, поддерживающий щелочную среду в организме;
  • витамин РР (никотиновая кислота), оказывающий влияние на предотвращение образования холестериновых бляшек;
  • фосфор, который наряду с кальцием участвует в процессе формирования костей и зубов.

Если женщина не будет в полной мере получать всех необходимых витаминов во время протекания беременности, у нее могут начать выпадать волосы, крошиться зубы, появится усталость, она даже может потерять сознание.

Поэтому все 9 месяцев рацион будущей мамы должен быть богат разнообразными продуктами, содержащими водорастворимые и жирорастворимые витамины. В кофе содержится много полезных микроэлементов, поэтому его употребление точно вам не повредит, исключение составляют:

  • гипертоники;
  • женщины старше 40 лет (если выпивать больше 5-ти чашек в день, может повыситься уровень холестерина).

Что можно пить беременным вместо кофе?

Есть мнение, оспаривающее тот факт, что зеленый чай полезен при беременности. Причина сомнения лежит в содержании кофеина в этом напитке. Именно поэтому зеленым чаем нельзя увлекаться на сроках вынашивания ребенка, соблюдая меру. Но при этом исследования показывают, что в зеленом напитке содержится много полезных и важных микроэлементов, биологически активных веществ, поэтому выбирая между кофе, черным чаем и зеленым, отдавайте предпочтение последнему.

Не забывайте пить много простой дистиллированной воды. Она выводит шлаки и токсины из организма, пополняет водный баланс и обновляет клетки.

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно