Все о кофе

Кофе и зависимость

Сначала вам не хватает одной чашки кофе с утра для того чтобы чувствовать бодрость на протяжении всего рабочего дня. Позже вам не хватает двух-трех, четырех чашек. Но в скором времени вам не хватает даже такого количества выпитого, вы не чувствуете бодрость, становитесь раздражительным, а порой даже чувствуйте головные боли. Как же справляться с этим и чем может быть опасна ваша кофейная зависимость? Узнайте в этой статье.

Чем может быть опасна кофейная зависимость и как с ней бороться

Частое употребление кофе может привести к к развитию болезни сердца например аритмии, к повреждению зубной эмали, к повышению артериального давления, и развитию язвы в желудке. А также кофеин является психоактивным веществом, которое приводит к бессоннице, паническим атакам, и сбою режима дня, а бывает, и более серьезному нарушению здоровья.

Так как же избавиться от этой проблемы?

Первое что вы должны сделать, так это попробовать несколько вариантов.

• Попробуйте не допивать.

Если вам трудно отказаться от чашечки кофе, то попробуйте его не допивать, так со временем увеличивайте размер недопитого.

• Старайтесь брать маленький размер стаканчика.

Если раньше выбрали большой объем стаканчика кофе, то попробуйте брать средний объем после чего уменьшайте размер стаканчика.

• Употребляйте заменитель.

Кофеин также содержится в чае, в шоколаде, а также Можно попробовать японский зеленый чай матчу.

Врач говорит о кофейной зависимости

Врач-диетолог Ирина Писарева сообщает нам о зависимости кофеина:

«Кофейная зависимость — это действительно болезнь. Отказаться от кофеина тяжело, но на самом деле, это всего лишь привычка. Достаточно в течение двух-трёх недель не употреблять кофе и организм забывает его вкус, воздействие на организм, и кофе будет хотеться меньше.»

А так же Ирина рассказывает о том как справляться:

«Кофе можно заменить цикорием, травяным чаем с лимоном. Можно матча-латте, заварить на растительном молоке. Этот вкусный напиток хорошо стимулирует и придает энергии.»

Выход есть, главное желание избавиться от кофейной зависимости и знать меру предостережения.

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно