Кофе и зависимость
Дата обновления статьи 31.08.2023 год.
Сначала вам не хватает одной чашки кофе с утра для того чтобы чувствовать бодрость на протяжении всего рабочего дня. Позже вам не хватает двух-трех, четырех чашек. Но в скором времени вам не хватает даже такого количества выпитого, вы не чувствуете бодрость, становитесь раздражительным, а порой даже чувствуйте головные боли. Как же справляться с этим и чем может быть опасна ваша кофейная зависимость? Узнайте в этой статье.
Чем может быть опасна кофейная зависимость и как с ней бороться
Частое употребление кофе может привести к к развитию болезни сердца например аритмии, к повреждению зубной эмали, к повышению артериального давления, и развитию язвы в желудке. А также кофеин является психоактивным веществом, которое приводит к бессоннице, паническим атакам, и сбою режима дня, а бывает, и более серьезному нарушению здоровья.
Так как же избавиться от этой проблемы?
Первое что вы должны сделать, так это попробовать несколько вариантов.
• Попробуйте не допивать.
Если вам трудно отказаться от чашечки кофе, то попробуйте его не допивать, так со временем увеличивайте размер недопитого.
• Старайтесь брать маленький размер стаканчика.
Если раньше выбрали большой объем стаканчика кофе, то попробуйте брать средний объем после чего уменьшайте размер стаканчика.
• Употребляйте заменитель.
Кофеин также содержится в чае, в шоколаде, а также Можно попробовать японский зеленый чай матчу.
Врач говорит о кофейной зависимости
Врач-диетолог Ирина Писарева сообщает нам о зависимости кофеина:
«Кофейная зависимость — это действительно болезнь. Отказаться от кофеина тяжело, но на самом деле, это всего лишь привычка. Достаточно в течение двух-трёх недель не употреблять кофе и организм забывает его вкус, воздействие на организм, и кофе будет хотеться меньше.»
А так же Ирина рассказывает о том как справляться:
«Кофе можно заменить цикорием, травяным чаем с лимоном. Можно матча-латте, заварить на растительном молоке. Этот вкусный напиток хорошо стимулирует и придает энергии.»
Выход есть, главное желание избавиться от кофейной зависимости и знать меру предостережения.
Удачи!
P. S. По вопросам сотрудничества, вопросы и предложения, связь с администрацией сайта www.kofie.ru по электронной почте: kofesite@gmail.com
Добавить комментарий