ВЛИЯНИЕ КОФЕ НА КИШЕЧНИК

Дата обновления статьи 31.08.2023 год.

Тысячи людей не могут представить свою жизнь без кофе. Этот напиток имеет много положительных свойств для организма человека: предотвращает болезнь Альцгеймера, снижает риск возникновения патологий в сердце, способствует выведению мочи, расширяет сосуды. Но как кофе действует на кишечник? В данной статье Вы можете ознакомиться с влиянием кофе на кишечник человека.

РЕЗКАЯ БОЛЬ В ЖИВОТЕ

Любители выпить кофе не раз сталкивались с такой проблемой, как боль в желудке. А причины могут быть разные.

1. Вы не поели перед кофе. Часто бывает так – забежали в кофейню с утра, взяли стаканчик кофе и выпили его натощак. А потом весь боль живота не покидает Вас. Раз и навсегда нужно запомнить, что кофе нужно пить или после приема пищи, или с чем-нибудь, чтобы в желудке не выделялось чрезмерное количество соляной кислоты.
2. Вы поели, но боль все равно появилась. Значит, у Вас есть какое-либо хроническое заболевание, из-за которого нельзя принимать кофе. Попробуйте заменить его напитком без кофеина, например, какао.
3. Вы выпили кофе перед сном. Да, часто говорят, что нельзя пить кофе вечером, а то не уснешь. Но эта не единственная причина отказаться от этого напитка в столь поздний час. Для того чтобы кофе переварился, необходимо не менее 4 часов. В противном случае употребление этого напитка может вылиться в бессонницу из-за боли в животе.

Для того, чтобы избавиться от боли в животе после приема кофе, необходимо выпить как можно больше воды. Боль вскоре должна утихнуть.

ДИАРЕЯ

Кофе – это антиоксидант, который способствует тому, чтобы избавить наш организм от вредных токсинов. Но есть и обратная сторона медали. Если в организме человека их много, может начаться ускоренный процесс избавления от них, и, как правило, диарея.

• Также причиной диареи служат добавки, например, молоко, которое способствует жидкому стулу. В таком случае можно просто употреблять кофе в чистом виде.
• Также не стоить пить кофе во время стресса, ведь расстройства могут вызвать проблемы с кишечником.
• Еще одной причиной может стать попадание в напиток кофейной гущи, которая вызывает расстройства кишечника.
• Старайтесь процеживать содержимое турки перед тем, как вылить жидкость в кружку.
• Знайте, что не стоит пить слишком горячий или холодный кофе, ведь некомфортная температура может привести к прекращению процесса пищеварения и, как правило, диарее.
• У пожилых людей кофе часто вызывает позыв сходить в туалет. Прием этого напитка нередко помогает бороться с запорами.

Но если это приводит к постоянному употреблению кофе, чтобы избавиться от запора, нужно прекратить прием и обратиться к врачу.

ЗАПОР

Нельзя исключать вероятность запора после выпитой чашки кофе, ведь есть немало связей между этими вещами. Но каких связей? Ведь в большинстве случаев кофе обладает слабительным эффектом, так что его можно пить при запорах. Почему тогда возникают проблемы с дефекацией? Если Вы употребляете натуральный кофе, проблем с запором возникать не должно, исключая патологии в кишечнике или хронические заболевания.

1. Чаще всего запор появляется из-за растворимого кофе, ведь в нем присутствуют различные химические вещества, которые могут вызвать расстройства кишечника. Попробуйте употреблять натуральный кофе в зернах, тогда Ваша проблема исчезнет.
2. Но что, если Вы регулярно пьете заварной кофе, а проблема с запорами не проходит? Причиной может служить и употребление натурального кофе. Ведь кофе – это в своем роде напиток, который вызывает мочегонный эффект. Постоянный прием кофе может привести к обезвоживанию, и кал превратиться в сухой кусок, поэтому организму будет сложнее его вывести, что и является следствием запора.
3. Попробуйте заменить кофе обычной водой хотя бы на некоторое время, чтобы избавиться от данной проблемы, или не заваривайте слишком крепкий напиток. Кстати, во многих кофейнях напитки с содержанием кофеина всегда подают со стаканом воды. И это не просто так. После приема кофе выпейте чистую воду, чтобы восстановить количество воды в организме и не привести его к обезвоживанию.
4. Еще одной причиной является молоко в кофе у тех, кто не переносит лактозу.

МЕТЕОРИЗМ

Метеоризм – это красивое название распространенной проблемы многих, о которой не принято говорить. Простыми словами это вздутие живота из-за усиленного газообразования.

Почти все продукты питания вызывают образование газов в желудке, но некоторые из них делают это сильнее. Например, кофе.
От одной выпитой чашки черного натурального кофе ничего не будет. Но если выпивать чашку одну за другой или пить больше трех в день, могут появиться проблемы. Между двумя кружками кофе необходимо делать паузу в 4 часа, чтобы напиток успел перевариться.

Метеоризм может появиться не столько от самого кофе, сколько от добавок в него. Например, тем, кто пьет этот напиток с сахаром, могут наблюдать вздутие живота. А те, кто употребляют молоко с кофе, могут заметить появление метеоризма. Попробуйте отказаться от молока на несколько дней и посмотрите, прошли ли симптомы. Если да, то у Вас, скорее всего, непереносимость лактозы.

Ни в коем случае не пейте слишком горячий кофе! Горячий напиток не только ухудшает процесс пищеварения или вызывает боль в желудке. Когда Вы пьете горячий чай или кофе, Вы пытаетесь охладить его с помощью своего рта, тем самым заглатывая лишний воздух и вызывая вздутие.

Часто кофе в компании с сигаретой может подействовать как слабительное. Не стоит пить более 3 кружек в день, чтобы не спровоцировать расстройства желудка.

ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ ВЛИЯНИЕ КОФЕ НА КИШЕЧНИК

Итак, мы уже разобрались, как кофе влияет на кишечник. Он может вызывать боль в желудке, диарею, запор и метеоризм. Но от чего все-таки зависит это пагубное влияние и как избавиться от него? Есть немало причин, из-за которых возникают неприятные симптомы. Об этом читайте ниже.

• Вы употребили кофе сразу после того, как проснулись.

Многие считают, что утро должно начинаться с кофе. Но это вовсе не так. Употребляя этот напиток сутра, Вы мешаете организму самостоятельно проснуться и начать работать. Лучше всего выпивать кофе спустя 2 часа бодрствования. Тогда стимулирование организма даже очень полезно.

• Вы пьете кофе с добавками.

Различные популярные добавки, такие как молоко, сливки и сахар, могут так или иначе влиять на Ваш кишечник. Пересмотрите своё отношение к этим продуктам. Может, в Ваших проблемах виноват вовсе не кофе, а обычная непереносимость лактозы. В таком случае лучше отказаться от латте или капучино и пить кофе без молока или заменяя его растительным. Также это касается добавления различных ароматизаторов и пропиток.

• Вы пьете слишком много кофе.

Вы выпиваете по 5-6 чашек кофе в день и жалуетесь на какие-либо проблемы с желудком? Если употреблять много кофе в день, то, конечно, можно столкнуться с букетом побочных эффектов, о которых мы упоминали выше. Попробуйте постепенно отказаться от этого напитка, чтобы избавить себя от этих неприятных симптомов. 1-3 чашки в день будет достаточно.

• Вы не фильтруете кофе.

Люди, которые регулярно пьют кофе из турки, каждый день употребляют и частички кофейных зерен. Это приводит к проблемам желудочно-кишечного тракта: кофе просто-напросто раздражает Ваш кишечник. Чтобы не глотать вместе с кофе его зерна, попробуйте использовать фильтр. Для этого можно использовать бумагу или френч пресс, аэропресс, пуровер. Подберите для себя подходящий и наслаждайтесь вкусом кофе без вредных частичек.

• Вы испытываете стресс.

Во время плохого самочувствия не стоит употреблять кофе, ведь этот вкусный напиток может еще больше ослабить Ваш организм. В данный период ограничьтесь обычной водой без газа.

• Вы ничего не добавляете, но эффекты все равно возникают.

Значит, у вас индивидуальная непереносимость напитков с содержанием кофеина.

• Вы не чувствуете грани в температуре.

Очень горячее или, наоборот, холодное питьё может привести к немалому количеству проблем с желудком и кишечником. Чувствуйте меру, пейте теплый, слегка горячий напиток, чтобы не раздражать желудок.

• Вы пьете растворимый кофе.

Тут играет дело вкуса, но мы бы не советовали Вам увлекаться ненатуральным кофе, ведь от него Вы не получите ту пользу, которую дает натуральный зерновой кофе.

Итак, Вы познакомились с нашей статьей и узнали влияние кофе на работу кишечника. Конечно, симптоматика может возникать сугубо индивидуально и не факт, что советы одного человека подойдут другому. Кофе имеет достаточно плюсов, ведь его пьет очень большое количество людей на земле. Но если знать побочные эффекты заранее, можно предостеречь себя от часто возникающих симптомов, таких как боль в желудке, вздутие, запор, слабительный эффект, диарея.

Чтобы узнать, что именно влияет на эти симптомы, запоминайте, какой кофе, когда и с чем Вы пили, и тогда будет проще найти причину. Помните, что если симптомы появились резко и даже через длительное время не проходят, лучше обратиться за помощью к специалисту.

Удачи!

P. S. По вопросам сотрудничества, вопросы и предложения, связь с администрацией сайта www.kofie.ru по электронной почте: kofesite@gmail.com