Можно ли кофе пить в жаркую погоду?

Дата обновления статьи 31.08.2023 год.

Кофе — тот напиток, который хочется пить в любую погоду, особенно, когда на улице холодно или дождливо.

А что насчет жаркого времени?

Как такой крепкий напиток может повлиять на человека при зашкаливающих градусах на термометре?

Реакция кофе на организм

Кофеманы привыкают выпивать по 3-4 чашки любимого сорта кофе каждый день и не могут представить без него свою жизнь. Но врачи утверждают, что пить кофе в температуру выше +25 градусов уже вредно. После отметки в +25 наш организм включает функцию самоохлаждения. Начинается потоотделение, изменяется работа почек и замедляется кровоток. В такие периоды очень важно следить за водным балансом в своем организме. А кофе, как известно, способствует поглощению влаги.

Стоит ли пить горячий напиток в жару?

В жаркие дни меньше всего хочется горячей еды. Люди даже перестают много есть, потому что жара и духота действует на наше самочувствие отрицательно. Но те, кто не изменяет своим привычкам и на протяжении всего дня пьет кофе, может к концу дня или ближе к полудню почувствовать усталость.

Все происходит из-за быстрого обезвоживания. Недостаточное количество влаги в организме, приводит к быстрому переутомлению, сонливости, головокружению.

Многие сбрасывают все эти симптомы на то, что они не выспались и решают подкрепиться чашечкой бодрящего.

После того как человек в жару выпьет горячего, он моментально начнет потеть. Это связно с автоматическим охлаждением организма. После жарких напитков организм “остужает себя” намного сильнее и интенсивнее, чем после холодных напитков.

О чем нужно помнить?

Во всем нужно соблюдать меру, иначе можно столкнуться с плохим самочувствием, рвотой, болями в животе и головокружением. Врачи напоминают всем кофеманам о том, что:

• 4 чашки кофе уже приводят к спазму сосудов. Это особенно касается людей с повышенным давлением. В жару они должны особенно следить за своим потреблением кофе. В больших дозах напиток может привести к гипертоническому кризу.
• Кофе вымывает весь кальций. Это влияет на сосуды, а в жару они имеют способность расширяться. Все это накладывает нагрузку на сердце.
• Кофе обезвоживает. Это за собой ведет сгущение крови, а это опасно из-за возможности тромбообразования.

Существует мнение, что кофе обезвоживает только тех, кто пьет его мало и редко. Для тех же, кто пьет его постоянно, они привыкают, и организм приспосабливается. Точных данных по этому вопросу нет, но все же стоит помнить, что кофе обезвоживает.

Ограничения в кофе для хорошего самочувствия

Чтобы после выпитой кружки кофе вы чувствовали себя бодро и не было никаких симптомов, ухудшающих самочувствие, поставьте себе рамки в 2 чашки в день. При этом вы должны соблюдать и водный баланс. Чтобы поддерживать нужную влагу, после выпитой чашки, выпивайте и стакан простой воды.

Не пейте кофе в душном помещении или если собирайтесь выходить на улицу. Палящее солнце и без того осушает организм, вдобавок к этому прибавляется кофе. Перед выходом лучше выпить воды или взять бутылочку дистиллированной с собой.

Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями вообще стоит отказаться от кофе в жаркие дни. Особенно это касается регионов с повышенной влажностью и духотой.

Как пить кофе?

Кофе — напиток, подающийся не только в горячем виде. В кофейнях делают много его холодных видов, подают со льдом. Поэтому лето — это лучшее время, чтобы попробовать разные варианты подачи любимого напитка.

Если же вы все-таки предпочитаете его в горячем виде, то после чашки выпитого напитка, насыщайте организм стаканом прохладительной воды. Ваше самочувствие сразу улучшится, вы почувствуете бодрость и силы продолжать этот день!

Удачи!

P. S. По вопросам сотрудничества, вопросы и предложения, связь с администрацией сайта www.kofie.ru по электронной почте: kofesite@gmail.com