Главная
/
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ
/
Можно ли кофе пить...

Можно ли кофе пить детям?

Дата обновления статьи 31.08.2023 год.

НАУЧНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ

Кофе…, вкусный, бодрящий, всеми любимый! За что мы его любим? За аромат, удивительный вкус, возрожденную активность.

Но можно ли его давать детям? Ведь в его состав входит кофеин — стимулятор. Вдруг чадо станет гиперактивным? Получиться его вовремя накормить, отправить делать уроки, уложить спать? Что говорят по вопросу ученые?

Как показывают исследовательские работы, кофе в умеренных размерах не причиняет ущерба организму малыша.

По данным научных исследований, если ребенок будет употреблять в день 2,5 мг/кг массы его тела, то это не причинит вреда. Но такая доза может улучшить спортивные результаты, а также когнитивные функции. 2,5 мг/кг это примерно две трети чашки фильтр-кофе. Тем не менее, отмечается «действие кофеина до конца не изучено и нельзя сказать однозначно, что он одинаково влияет на детей».

Некоторые исследователи несколько увеличили безопасную величину до 3мг/кг — примерно одна чашечка при весе 25кг. Но многие ученые отмечают — перед сном «напиток бодрости» маленьким не рекомендуется.

Табличка с допустимым количеством кофеина для малолетних:

ВОЗРАСТ СУТОЧНАЯ ДОЗА КОФЕИНА СКОЛЬКО ЭТО В ПОРЦИЯХ КОФЕ

4 — 6 лет 45 мг 1 порция кофе, 75 — 100 мг кофе
7 — 9 лет 62,5 мг 2/3 порции эспрессо
10 — 12 лет 85 мг меньше 1 чашки эспрессо

Российские педиатры считают, что если дитя выпьет глоток из ароматной чашки родителя, то ничего страшного не произойдет. Но детские запросы это больше подражание и дублирование поведения старших. В детстве достаточно собственных сил для игр и забав.

Но совершенно точно надо отказаться давать кофеиносодержащих продукты, если: