Можно ли кофе пить детям?
![](https://kofie.ru/wp-content/uploads/2022/09/кофейные-зерна-в-деревянной-чашке-254x169.jpg)
Дата обновления статьи 31.08.2023 год.
НАУЧНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ
Кофе…, вкусный, бодрящий, всеми любимый! За что мы его любим? За аромат, удивительный вкус, возрожденную активность.
Но можно ли его давать детям? Ведь в его состав входит кофеин — стимулятор. Вдруг чадо станет гиперактивным? Получиться его вовремя накормить, отправить делать уроки, уложить спать? Что говорят по вопросу ученые?
Как показывают исследовательские работы, кофе в умеренных размерах не причиняет ущерба организму малыша.
По данным научных исследований, если ребенок будет употреблять в день 2,5 мг/кг массы его тела, то это не причинит вреда. Но такая доза может улучшить спортивные результаты, а также когнитивные функции. 2,5 мг/кг это примерно две трети чашки фильтр-кофе. Тем не менее, отмечается «действие кофеина до конца не изучено и нельзя сказать однозначно, что он одинаково влияет на детей».
Некоторые исследователи несколько увеличили безопасную величину до 3мг/кг — примерно одна чашечка при весе 25кг. Но многие ученые отмечают — перед сном «напиток бодрости» маленьким не рекомендуется.
Табличка с допустимым количеством кофеина для малолетних:
ВОЗРАСТ СУТОЧНАЯ ДОЗА КОФЕИНА СКОЛЬКО ЭТО В ПОРЦИЯХ КОФЕ
- 4 — 6 лет 45 мг 1 порция кофе, 75 — 100 мг кофе
- 7 — 9 лет 62,5 мг 2/3 порции эспрессо
- 10 — 12 лет 85 мг меньше 1 чашки эспрессо
Российские педиатры считают, что если дитя выпьет глоток из ароматной чашки родителя, то ничего страшного не произойдет. Но детские запросы это больше подражание и дублирование поведения старших. В детстве достаточно собственных сил для игр и забав.
Но совершенно точно надо отказаться давать кофеиносодержащих продукты, если:
- у ребенка сильное перевозбуждение, повышена нервозность,
- тахикардию, повысилось кровяное давление и есть тремор,
- звон в ушах и головная боль, нарушена концентрация внимания,
- расстройство ЖКТ, тошнота, обезвоживание,
- лихорадка, апатия.
Удачи!
P. S. По вопросам сотрудничества, вопросы и предложения, связь с администрацией сайта www.kofie.ru по электронной почте: kofesite@gmail.com
Добавить комментарий