Кофе и беременность!? Совместимо?

Дата обновления статьи 31.08.2023 год.

Быть или не быть в рационе беременной женщины ароматному бодрящему напитку?

Или стоит он него отказаться вообще на этот период?

Подобными вопросами задается едва ли не каждая будущая мама, планируя свою беременность или уже находясь в интересном положении. Попробуем на них ответить с помощью специалистов.

ВОЗ рекомендует…

Выпивать не более 300 мл бодрящего напитка в день. Причем некоторым беременным женщинам он просто необходим. Например, чтобы снять усталость или появившиеся отеки. Известно, что кофе обладает мочегонным эффектом, поэтому его употребление позволит избавиться от лишней жидкости.

Умеренное потребление ароматного напитка поднимет настроение будущей маме, повысит низкое давление и придаст бодрости.

Если же женщина злоупотребляет кофе, то есть выпивает больше положенной суточной дозы, то это может крайне негативно сказаться как на самочувствии самой мамы, так и будущего ребенка. Может нарушиться кровообращение в плаценте, появится бессонница, чувство тревоги.

Как употреблять кофе в период беременности

В первый триместр врачи-гинекологи рекомендуют вообще отказаться от этого напитка. У ребенка закладываются все важнейшие функции организма, поэтому лучше его избавить от каких-либо негативных воздействий.

Во втором триместре возможны некоторые послабления. Будущей маме можно побаловать себя одной чашечкой кофе в день. Лучше, если он будет сварен.

В третьем триместре можно позволить себе несколько чашечек кофе в неделю с добавлением молока. Известно, что оно снижает содержание кофеина.

Какой кофе выбрать беременной

Некоторые кофеманы ошибочно полагают, что содержание кофеина в растворимом напитке ниже, чем в свежемолотом. На самом деле все обстоит совсем наоборот. В первом зачастую содержание кофеина зашкаливает. К тому же, более половины состава этого напитка приходится на весьма сомнительные добавки.

Менее вредным для будущей мамы и ребенка будет свежемолотый кофе. Причем чем крупнее зерна, тем ниже крепость напитка. А из видов предпочтение следует отдать арабике. Она менее крепкая и более приятная на вкус.

Но самый лучший вариант- это кофе без кофеина.

Удачи!

P. S. По вопросам сотрудничества, вопросы и предложения, связь с администрацией сайта www.kofie.ru по электронной почте: kofesite@gmail.com