Дата обновления статьи 31.08.2023 год.

Норма потребления кофе

Кофе самый распространенный напиток по всему миру. Он может быть как полезен так и вреден. Чтобы не нанести вред своему организму очень нужно знать меру выпитого.

Т. к. у каждого свои индивидуальности влияния кофе на организм, у кого-то повышенный , средний или же пониженный гемоглобин. Нужно не забывать о чувствительности работы сердца на кофеин, а она у каждого своя.

В стандартном размере чашка кофе для взрослого человека с средним гемоглобином составляет 100-200 мг кофеина за раз употребления. С пониженным же 80-100 мг.

В день общем числом не более 400мг в сутки (3-5 небольших чашек).

Для людей с повышенным гемоглобином и низкой чувствительности мера не имеет значения, так как они могут пить его до бесконечности не чувствуя дискомфорта, но всё же рекомендуется употреблять в пределах 400-450 мл в сутки.

Мнения известных врачей А.Л Мясникова и Юлии Чехониной

Александр Мясников рассказал о полезных свойствах бодрящего напитка.

«Кофе можно пить даже сердечникам и гипертоникам , разумеется речь идёт о натуральном, а не растворимом кофе. Продукты содержащие кофеин, вопреки общему мнению, могут пить практически все. Доказано, что кофе полезен при болезнях печени предотвращает переход гепатита в цирроз, а цирроза — в рак. Поэтому 3-5 чашек кофе просто необходимы особенно для людей с заболеванием печени.» — утверждает доктор Мясников.

Врач-диетолог Юлия Чехонина сообщает нам об обратной стороне кофеина.

«Напиток может раздражать слизистую желудка, что опасно для людей с гастритом.
Конечно врач не отрицает о полезности кофе, особенно как оно бодрит по утрам, но для кого-то чашка напитка это и есть весь завтрак, после чего такой режим перетекает во вред организму.
«От такой привычки, лучше избавляться» — предостерегает Юлия Чехонина.

Кофе нужный и полезный напиток, но лучше соблюдать размер выпитого напитка в сутки.

Удачи!

P. S. По вопросам сотрудничества, вопросы и предложения, связь с администрацией сайта www.kofie.ru по электронной почте: kofesite@gmail.com