Дата обновления статьи 31.08.2023 год.

Кофе — ароматный, бодрящий напиток. Невозможно не выпить ранним утром перед работой чашечку. Любителей бодрящего напитка достаточно много, но ведь есть люди, которым кофе противопоказано. Кому и почему мы рассказывали в прошлой статье. Но ведь есть и положительная сторона медали.

Для некоторых людей употреблять кофе просто необходимо.

Ну, а кому полезно и по какой причине вы узнаете в этой статье.

Полезно пить кофе и почему

Организм человека не так прост, порой даже сам не знаешь, что тебе полезно, а что наоборот — вредно. Поэтому лучше всего проведать врача и пройти консультацию, чтобы получше узнать свой организм и улучшать здоровье.

Для кого полезно кофе?

Для людей со слабой нервной системой.

Так как кофе имеет полезное свойство стимулировать нервную систему, рекомендуется принимать одну или две чашки кофе в день. Это поможет вам чувствовать себя менее уставшими. Как это происходит? Кофеин попадает в кровоток после чего перемещается в мозг. Так он блокирует аденозин. Он же увеличивает выработку дофамина, адреналина и норадреналина. Эти гормоны повышает уровень энергии, улучшает настроение и общую когнитивную функции.

 Для граждан с постоянной усталостью и нежеланием что-либо делать.

Так как кофе улучшает работоспособность, то для вас этот напиток будет полезен. Особенно кофе полезен для тех кто занимается спортом, ведь этот бодрящий напиток повышает физическую активность на 10-12 процентов. Это связано тем что кофеин дает выработку адреналина, благодаря этому наше тело готово к труду. А также кофеин способствует расщеплению жировых клеток, поэтому те кто занимается спортом и фитнесом, обязательно пьют за час до работы в спортивном зале, кофе.

Для заботящихся о фигуре.

Сам по себе кофе сжигает жир благодаря свойствам внутри кофеина (о которых мы говорили в предыдущем пункте), натуральный кофеин способен ускорить метаболизм на 3-11 процентов. Но видимый результат кофе может дать для тех кто ранее не пил кофе на постоянной основе.

Больных Альцгеймером и деменцией.

Натуральный кофе может снизить возникновение Альцгеймера на 65%. Чтобы избежать развития этого заболевания нужно вести активный образ жизни, здоровое питание, избегать стрессов.

Больных сахарным диабетом.

Полезность натурального кофе замечена при возникновении сахарного диабета двух типов . Доказано, что одна чашка натурального кофеина снижает риск развития сахарного диабета, на 7 %. Но споры на счет связи кофе и сахарного диабета до сих пор ведутся, поэтому лучше посоветоваться с врачом.

Врачи о полезности кофе

Сейчас нам эксперты расскажут о полезности кофе.

«В кофе я вижу больше плюсов, чем минусов. Существуют люди, которым безусловно противопоказан кофе. Прежде всего это индивидуальная непереносимость с нарушениями сердечного ритма и повышенным артериальным давлением. В принципе, других показаний нет. Но кофеин содержится и в чае, поэтому у данной категории людей и он может вызывать учащенное сердцебиение. В остальных случаях – если это натуральный кофе без сахара, то он принесет только пользу. Это хороший антидепрессант, сам запах кофе улучшает настроение, а в сегодняшнее нелегкое время это приятный бонус», – комментирует врач-диетолог Дарья Русакова.

«Кофе улучшает психическую и физическую работоспособность, а также повышает устойчивость к стрессам. Кофеин, входящий в состав кофе, блокирует тормозной нейромедиатор аденозин, тем самым усиливая и регулируя процессы возбуждения в коре головного мозга, повышая двигательную активность и снижая усталость и сонливость.

То, как мы переносим кофе, определяется нашими генами, которые отвечают за метаболизм кофе. Те люди, которые хорошо метаболизируют кофе, могут пить этот напиток три-четыре раза в день. Тому, у кого метаболизм этого напитка происходит медленно, не следует выпивать больше одной чашки в день. В среднем рекомендуется пить этот напиток не больше двух чашек в день», – подтверждает врач-диетолог Жанна Ладнова.

«Стимулятор кофеин является основой для многих пищевых добавок по сжиганию жира. Действительно, кофеин способен усиливать метаболизм и сжигать жир, однако, если человек часто пьет кофе, то его влияние на метаболизм со временем уменьшается. Все эти преимущества кофе носят кратковременный характер.

Кофе не стоит употреблять беременным женщинам, повышенное потребление кофе в ранних срока беременности приводит к частым нарушениям у детей, повышает риск рождения детей с малой массой тела.
Известно, что кофеин вызывает привыкание. Если человек решит поменять свой привычный напиток, он может столкнуться с частыми головными болями, стать раздражительным. Кофе противопоказан людям с гипертонией, заболеваниями желудочно-кишечного тракта, язвенными болезнями» – сообщает Жанна Ладнова.

Кофе имеет несколько способностей — одни хорошие другие плохие. Но ведь самое главное нужно не забывать, что пользу принесет только натуральный кофе и только для определенных людей, ведь у всех организм разный и у всех он реагирует по-своему.

Удачи!

P. S. По вопросам сотрудничества, вопросы и предложения, связь с администрацией сайта www.kofie.ru по электронной почте: kofesite@gmail.com